Как ходить правильно на каблуках

как ходить правильно на каблуках
(0) comments

Еще одна причина неуверенной походки - это резкая смена имиджа. Если вы предпочли обувь на плоской подошве и резко решили перейти на более элегантные туфли, то не стоит сразу покупать 12-сантиметровые каблуки. Новичкам мы рекомендуем надевать каблук от 5 до 8 см. Высотой и желательно, чтобы это была не шпилька, а более толстый и устойчивый каблук или танкетка. Со временем, когда вы уже привыкнете смотреть на мир с такой высоты, можно добавлять дополнительные сантиметры, а толщину каблука уменьшать. Также вы должны знать, что покупая обувь на более высоком каблуке, не стоит сразу же надевать ее и идти «покорять мир». Потренируйтесь дома, походите, дайте ноге привыкнуть к новому подъему и другой нагрузке. Кстати, хорошо производит правильную походку ношение книги на голове. Наденьте каблуки, положите на голову книгу и ходите так по дому столько времени, насколько хватит вашего терпения и желания. Эти упражнения помогут вам научиться правильно ходить на каблуках, а также позволят сделать вашу осанку прямее, а шаг легче и увереннее.

Одним из важнейших моментов в подборе обуви , является ее качество. Чтобы научиться ходить на каблуках, нужно покупать только высококачественная обувь , в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Обувь должна идеально подходить по размеру , не сдавливать носок или пятку, нога не должна в ней болтаться. Неудобная колодка на очень высоком каблуке будет натирать ступню , доставлять массу дискомфорта и вам сложно ходить в такой обуви.

Следующая ошибка девушек, щеголяют на шпильках - это неправильная постановка стопы. Одни пытаются поставить ногу сразу на всю стопу, такая походка хотя и придает ощущение устойчивости и безопасности, но со стороны она выглядит крайне нелепо, ведь девушка идет не разгибая ног, с согнутыми коленями. Другие женщины носки стопы обращают внутрь, проще говоря - косолапость, чем обеспечивают себе не только некрасивую хода, но и наносят вред позвоночнику. Для элегантной ходы нужно ногу сначала ставить на пятку, а затем плавно переводить шаг на носок, при этом следить, чтобы они становились носками врозь. Именно по этой причине рекомендуется покупать обувь с толстыми устойчивыми каблуками.

Попробуй пройтись на каблуках по квартире. Попроси маму или папу оценить твои первые достижения. Это поможет увидеть твои ошибки и усовершенствовать ходу. Многие советуют еще положить на голову и две-три книги. Звучит смешно, но поверь, это очень эффективно. Такой метод обучения позволяет правильно держать осанку и равновесие. А когда ты научишься красиво и уверенное ходить на каблуках дома, то можно уже и устроить тест-драйв. Прогуляйся с подружками или парнем по улице. Да, ты будешь чувствовать себя не уверенно, бояться, дрожать, ловить на себе взгляды прохожих и читать про себя молитву «Отче наш». Но поверь, это того стоит. Гулять долго не стоит, минут тридцати будет достаточно. Да, вполне возможно, что ты придешь домой и упрекнуть эти туфли, будешь жалеть себя и свои ножки, и проклинать того, кто придумал каблуки. Но ты будешь пробовать до тех пор, пока не научишься ходить на каблуках, ведь ребятам это нравится.

Далее можно следовать старому проверенному методу - учиться ходить на каблуках самостоятельно. Итак, ты пришла домой с желанной покупкой. Смело доставай туфли и учись стоять. Да, ты правильно все поняла. Сначала нужно научиться держать равновесие. Когда ты сможешь твердо стоять на ногах (а не дрожать и бояться упасть), можно смело делать первый шаг. Помни, здесь важно правильно держать осанку и наступать с пятки на носок. Зафиксируй это положение и продолжай идти дальше, уверенный, на носочках. Получилось? Наверное, ты сейчас сравниваешь себя с акробатом в цирке и мечтаешь вернуть себе свои любимые кроссовки. Но раз решила, значит нужно продолжать учиться.

Но сейчас поговорим о том , как все-таки научиться ходить на заманчиво - красивых каблуках. Наверняка вы замечали , что этот вопрос вызывает улыбку у тех, кто это давно умеет делать. И это вовсе не означает , что они злые и не хотят делиться с вами секретом. Вовсе нет. Они просто не помнят , как этому учились. Но , если хорошенько подумать , то можно найти пару способов научиться грациозно ходить на каблуках.

Итак, первое, что необходимо сделать , так это купить хорошие дорогие туфли. От качества обуви будет зависеть грациозность вашей ходы. Если ты впервые становишься на шпильки , то не покупай туфли на высоких каблуках. Достаточно будет и пяти-семи сантиметров.

Есть даже довольно забавный совет , как проще научиться ходить на каблуках. Нужно просто доехать до ближайшего супермаркета , прихватив с собой заветные туфельки. Их мы обуваем уже в самом магазине или рядом с ним. Приходим к тележки для продуктов , берем ее и отправляемся изучать полки. Если использовать этот способ , можно убить несколько зайцев сразу.

Вряд ли кто-нибудь будет спорить с утверждением, что высокий каблук - это красиво. Такие туфли зрительно делают ноги длиннее , а их форму - красивее. Кроме того , если женщина правильно стоит и ходит на каблуках, она кажется стройнее. Визуально ягодицы становятся более подтянутыми, а живот - более плоским.

Для того , чтобы почувствовать правильную осанку, подойдите к стене без плинтуса или к двери. Станьте так , чтобы пятки , затылок , лопатки и ягодицы плотно прижались к стене. Разверните плечи. Запомните это ощущение и привыкнете к нему : именно с такой осанкой вы будете выглядеть королевой: на каблуках или без них.

Если речь идет о первых « Каблучные » туфельках , не стоит гнаться за слишком высоким каблуком. Лучше остановиться на классических устойчивых пятисантиметровых кольцах , которые помогут научиться правильно держать равновесие.

А как быть, если на тренировку нет такого количества времени? Возможно, уже завтра у тебя намечено торжество, на которое ты хочешь предстать во всей красе - в новом платье и, конечно же, в сногсшибательных туфельках на «шпильке»? Выход есть! Прежде всего, выполни упражнение: разувшись, иди с пятки на носок, оставь ногу в таком положении (на носочках) и иди второй ногой. Походы то хотя бы с полчаса. В сознании отложится принцип передвижения на каблуках. Отдохни немного, обуйся в туфли на «шпильки» и теперь уже ходи в них. Чтобы научиться ходить на высоких каблуках красиво, положи на голову книгу. Тебе придется распрямить спину, поднять голову и расправить плечи. Ты удивишься, но уже через короткое время ты будешь ходить буквально «на автомате», при этом даже не задумываясь над вопросом, как ставить ногу.

Оптимальный вариант - тренироваться заранее, в течение хотя бы 2-3 недель. Прежде всего, выбери удобную обувь. В идеале, это должны быть классические закрытые туфли на устойчивом и довольно толстом каблуке, желательно - не выше 5 см. Ходи по квартире в этих туфлях хотя бы час в день, с обычной для тебя скоростью, возвращаясь и меняя направление, по гладкому полу и ковровому покрытию. После часовой тренировке дай ногам отдых: помассируй стопы и голени, побалуй ножки прохладной ванночкой с добавлением черного чая или отвара зверобоя. Если через 8-10 дней такая высота каблука стала для тебя обычной и комфортным, можешь переходить на обувь с более высоким каблуком.

Потренируйся дома не только ходить и стоять на каблуках, но и танцевать. Ведь на торжественном мероприятии наверняка предусмотрены танцы ! Если почувствуешь усталость , разуйся , присядь и покатай стопой бутылку по полу. Это упражнение развивает гибкость стопы и хорошо снимает усталость.

Чтобы вы смогли красиво и правильно носить обувь на высоких каблуках , сначала необходимо научиться правильно держать голову и плечи. Для этого нужно подойти к зеркалу , повернуть голову прямо и выровнять плечи. В таком положении побудьте ровно одну минуту , затем закройте глаза , попробуйте расслабиться , и снова вернитесь в правильное положение. После этого откройте глаза и проверьте свое шествие. Это упражнение следует выполнять до тех пор , пока правильное положение не войдет в привычку , пока вы не научитесь ходить в таком положении.

Основа правильной походки на высоких каблуках - хорошая осанка. Осанка - привычная поза человека, которого он держит сидя и стоя. Правильная осанка , как правило , оценивается в положении стоя. В этом случае голова и туловище находятся на одной вертикали , приподнимается грудная клетка , живот втянут. Если смотреть сзади , ваши плечи должны находиться на одном уровне. Только с такой осанкой вы легко сможете научиться правильно носить каблуки.

Красиво и правильно ходить в обуви на каблуках - это целое искусство. Внимательно следите за тем , чтобы во время шествия ваши ноги были носками врозь, а не внутрь , иначе даже самые красивые ноги будут выглядеть неравными.

В заключение стоит отметить , что причиной неправильной походки , сутулости становится неуверенность в своих силах. Каждая женщина индивидуальна по-своему, а умение правильно ходить на каблуках - дело желания и практики.

Большинству женщин подиумный шаг никогда не понадобится. Поэтому я дам рецепт красивой походки на каждый день. Главным образом правильная походка зависит от того, как вы держите голову и спину плюс как вы ставите ногу. Дополнительные признаки - движения рук и туловища, а также обувь. Прежде всего возьмите себе за правило не ходить быстро - отправляясь на работу, выделите себе время на дорогу с запасом. Правильная постановка стопы - носки немного развернуты в разные стороны. Идеальная линия движения для женщины - когда пяточки идут как бы по одной прямой. Шагать подиумной "восьмеркой ", то есть взахлест, некрасиво. И широко ставить ноги при ходьбе не нужно, если вы, конечно, не репетируете мужскую походку.

Важный момент при обучении правильно ходить - вперед сначала движется нога, а потом уже корпус. Ни в коем случае не наоборот. А то походка будет не плавной, спокойной, а рывками. Может возникнуть и другая ошибка - при каждом шаге вы начнете слегка подпрыгивать. Длина правильного шага должна равняться длине вашей босой стопы. Вам кажется, что в этом случае походка будет семенящей? Ничего подобного. Стоит только попробовать, и вы поймете, что ходить так не только правильно, но и очень удобно. Тем более, что при более широком шаге неизбежно возникнут толчки корпусом, скачки головой вверх.

В заключение хотелось бы сказать , что часто некрасивая неправильная походка , сутулость развиваются от неуверенности в себе. Женщина должна знать , что каждая прекрасна и неповторима , а научиться правильно ходить - дело техники и желания. Повторяйте это про себя почаще. От таких мыслей плечи сами собой расправляются , походка становится более уверенной.

Ответ получен
6/4/2015

920.4016ms

Похожие статьи