Как правильно пить свежевыжатый сок

как правильно пить свежевыжатый сок
(0) comments

Свежевыжатые соки нужно пить за 1:00 до еды. При употреблении соков-фреш совместно с пищей эффект будет минимальным. Соки нужно пить сразу после того, как они выжатые, поскольку при соприкосновении с воздухом и соковыжималкой полезные вещества теряются. Кроме этого, сок начинает быстро расслаиваться и терять свои вкусовые качества. Свежевыжатые соки можно смешивать друг с другом, чтобы скрыть вкусовые качества одного сока другим. К примеру, сок из сельдерея мало кому понравится, но если его смешать с другими соками, то может получиться вкусный и полезный коктейль. Рассмотрим, как правильно пить соки и сколько можно пить сок в день.

Самым полезным из овощных соков является сок из красной свеклы, который содержит большое количество витаминов, йода, железа, аминокислот, марганца и других элементов. Свекольным соком-фреш очищаются почки, улучшается состав крови, укрепляется иммунитет и восстанавливаются силы. Результатом употребления некачественной пищи является накопление кальция в кровеносных сосудах. Растворить кальций и расширить кровеносные сосуды можно с помощью натрия, содержащийся в свежевыжатом сока свеклы. Свекольный сок является лучшим средством от бессонницы и гипертонии. Общее количество выпитого за сутки сока свеклы не должно превышать 100 мл. Желательно сок разбавлять водой.

В гранатовом соке содержатся антиоксиданты, флавоноиды, витамины и другие полезные вещества. Свежевыжатый сок граната является лучшим средством для повышения гемоглобина. Перед тем, как пить свежевыжатый сок граната, следует его разбавить водой или смешать с другими соками, поскольку повышенная кислотность. Гранатовый сок можно пить при лечении цинги, мочекислого диатеза, атеросклероза, гипертонии. Также он хорошо помогает при возникновении головных болей, в случае желудочно-кишечных расстройств, малокровии. В случае малокровия рекомендуется пить по 0,5-1 ст. 3 раза в день за 30 минут до еды. Продолжать пить 2-4 месяца, сделать перерыв на некоторое время и повторить курс лечения. Сколько пить гранатового сока в других случаях - нет четких ограничений, следует прислушаться к своему организму. Гранатовым соком можно лечить ожоги. Соком смазывается вся поверхность ожога, затем ожог присыпается порошком из высушенной кожуры.

Несмотря на заявленную производителями витаминов эффективность минерально витаминных комплексов , полный набор необходимых для организма элементов и клетчатки можно получить только при регулярном употреблении фруктов и овощей. Решая использовать соки из фруктов , необходимо знать как правильно пить свежевыжатые соки. Чрезмерное их употребление может вызвать избыток витаминов , сыпь на коже , аллергические реакции.

При нарушении моторной функции толстого кишечника , или спазматическом колите , весьма действенный свежевыжатый сок красной смородины. Обильное наличие пектинов прекрасно адсорбируют и выводят гнилостные бактерии из кишечника , уменьшая застойные процессы и способствуя протеканию пищеварения.

Свежевыжатый сок нужно пить непосредственно после приготовления - хотя бы в течение 10-15 минут , иначе половина запасов полезных веществ и ценных эфирных масел просто испариться от взаимодействия с кислородом.

По этой же причине не стоит чистить зубы сразу после приема пищи , ведь есть риск повредить тонкую поверхность зубов. Именно благодаря этим свойствам помидоры или клубнику часто используют для отбеливания - ты тоже можешь попробовать , только аккуратно. И обязательно прополощите рот водой после того , как выпьешь свежевыжатый сок.

Отдельно стоит упомянуть о пользе свежевыжатых соков для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря солям калия , которых много в любом плодовом соке , из организма выводится лишняя жидкость, уменьшает нагрузку на сердце и почки.

Пить только что выжатые соки следует за час до еды. Не стоит сочетать употребление свежих соков с пищей - в этом случае эффект от них будет минимальной. В день достаточно одного стакана свежевыжатого сока.

То что свежевыжатый сок негативно влияет и на желудок и на поджелудочную -факт. Оч. часто м. встретить рекомендации пить сок разведенным водой, примерно 1: 2 и не увлекаться им излишне. И морковный сок хорошо усваивается только при совместной работе с жирами (его часто смешивают со сливками или молоком). Витамины и микроэлементы из соков и собственно фруктов усваиваются организмом по-разному. Похудеть реально "на чем " - на соках, огурцах, овсянке... на Аюверде (и такие кдры встречаются). ЗОЖ - это система = правильная еда + правильный спорт + контроль. И цель не обязательно похудеть.

Кстати, вот еще о соках. Всю жизнь педиатры рекомендовали начинать прикорм ребенка чуть ли не с 2-3 месяцев из натуральных, свежих соков. Прошли годы и сейчас все педиатры в один голос утверждают, что сок, особенно свежевыжатый, не несет абсолютно никакой пользы, а только наносит вред неокрепшему ЖКТ младенца. И теперь все пишут и говорят о том, что сок нужно вводить ребенку не ранее 7-8 месяца и обязательно не свежевыжатый, а коробочный. Кроме того, с недавних пор считается, что манная каша противопоказана ребенку. Как она не так влияет на рост костей. Очень странно. Целые поколения выросли на манной каше и ни о чем таком не знали и не жалуются))

Сейчас это выглядит смешным, а в середине 1990-х о ананасовый сок кричали на каждом углу, в газетах писали, что в нем нашли бромелайн - вещество, якобы сжигает жир. Сразу появилось множество БАДов (биологически активных добавок) на основе ананаса - специально для похудения. Хотя на самом деле бромелайн - фермент, расщепляющий белки, так что до жиру он не имеет никакого отношения. А ананасовые пищевые добавки могут только улучшать пищеварение. К тому же ананасовый сок - один из самых сладких, так похудеть, запивая им еду, нереально. Или, например, была раскручена история о том, как в 2006 году фотомодель Джордан избавилась от лишних 13 кг, набранных во время беременности, якобы с помощью соковой диеты Джейсона Вейла. Но штука в том, что Джордан, кроме соков, сидела на жесткой безуглеводной диете и занималась с тренером три раза в неделю. И при чем здесь соки?

Фреш, регулярно потребляемые на голодный желудок утром , спустя некоторое количество лет провоцируют возникновение сахарного диабета. Лучше их пить часто и желательно после поедания каши (естественно, каша должна быть сваренной , желательно на воде и без сахара , можно добавить фруктозу вместо сахара и не в коем случае не из пакетиков ).

Сок с мякотью или полосе - более полезны чем процеженный сок. Это связано с тем , что в мякоти есть клетчатка , а она замедляет темпы роста сахара в крови. Это позволит более длительное время не испытывать чувство голода.

Если употреблять морковный сок неумеренно , это может привести к тяжелым заболеваниям печени. Томатный сок оказывает негативное влияние в случае отравления организма , ухудшая состояние больного. Прежде чем употреблять свежевыжатый томатный сок , больным язвой желудка и желчнокаменной болезнью необходимо проконсультироваться с врачом.

Все знают , что пить свежевыжатые соки полезно , ведь в них содержатся и витамины , и минералы. Они легко усваиваются организмом и способствуют улучшению перистальтики кишечника. Клетчатка и пектин регулируют работу желудочно-кишечного тракта , выводят из организма шлаки и токсины.

Правильно пить сок - значит пить его умеренно. Суточнаянорма сока для ребенка - 1 стакан. Соки полезны и дают работу для желудка. Еслиупотреблять соки постоянно, желудок будет работать без отдыха , а результатомтакой работы станет несварение, гастрит , язва , расстройство и другие нарушения.Вдобавок до этого в соках содержится много легко осваивается сахаров , и всочетании с малой подвижностью они могут стать причиной ожирения.

Последние годы свежевыжатые соки или - как их еще принято называть - фреши, стали очень популярными , особенно , это касается молодежи и людей среднего возраста. Люди массово начали скупать соковыжималки, ну а те , у кого еще с давних времен они пылились в тумбочке , вспомнили о них и тоже стали следовать современной тенденции - делать фруктовые и овощные фреши. Но давайте разберемся , действительно ли так они полезны и когда их лучше всего пить ?

При правильном употреблении - польза, при неправильном - жалко. Люди, далекие от медицины, нередко считают, что надо пить как можно больше свежих соков, ведь они такие полезные! Однако каждый сок имеет свои специфические свойства, которые обязательно нужно знать. Например, в свежевыжатый морковный сока содержится очень много провитамина А, и если пить этот сок ежедневно, печень испытывает огромную нагрузку. В результате могут развиться различные болезни. Поэтому врачи-диетологи рекомендуют готовить и пить морковный сок не чаще двух, в крайнем случае - трех раз в неделю.

С особой осторожностью следует давать свежеотжатый сок маленьким детям. Даже у абсолютно здорового ребенка органы пищеварения ( особенно поджелудочная железа ) могут быть недостаточно подготовлены к усвоению такого сильнодействующего напитка. Если же у ребенка есть проблемы с пищеварением или он склонен к аллергическим реакциям, родителям лучше сначала посоветоваться с врачом. В любом случае давать неразведенный свежевыжатый сок не следует.

Врачи -диетологы советуют пить свежеотжатые соки не менее чем за полчаса до приема пищи. А тем людям, у которых кислотность желудка повышена, рекомендуется увеличить это время до полутора часов. Пить соки -фреш после еды не следует , поскольку это может вызвать проблемы с пищеварением , изжогу и другие неприятные последствия.

Сок с мякотью или полосе - более полезны чем процеженный сок. Это связано с тем , что в мякоти есть клетчатка , а она замедляет темпы роста сахара в крови. Это позволит более длительное время не испытывать чувство голода.

Это можно посоветовать и всем другим людям , которые не уверены на все сто процентов в состоянии своего здоровья и могут опасаться того , что соколечение не пойдет им на пользу. Так что начинать надо не просто с разведенного сока , а буквально с гомеопатических доз - по паре столовых ложек. Позже количество чистого сока приходится до 50 мл за раз. Максимальная доза - полстакана. Что бы ни показывали в кино , но пить неразбавленный натуральный апельсиновый сок утром можно только в умеренных количествах.

Этот потрясающий напиток борется со многими болезнями - повышенным давлением и заболеваниями суставов , физическим и нервным истощением. Он помогает при воспалительных процессах в полости рта и при авитаминозе. Зная , как из апельсина выдавить сок , а точнее - как применять его при простудных заболеваниях , можно успешно сбить температуру при ОРЗ или гриппе. Для этого в 100 мл сока добавляют столовую ложку меда и немного измельченного свежего имбиря , буквально одну чайную ложку. Этому своеобразному лекарствам дают настояться и принимают три раза в день.

Но в большинстве случаев при проблемах с желудочно-кишечным трактом апельсиновый сок не рекомендуется ! И уж во всяком случае , его не стоит пить в неразбавленном виде. Этот сок категорически запрещен при язвенной болезни , гастрите с повышенной кислотностью , панкреатите , холецистите , энтероколите. И не слишком желателен для диабетиков.

Ответ получен
6/24/2015

780.0014ms

Похожие статьи